The 5-Second Trick For ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

The 5-Second Trick For ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

จริงหรือไม่ที่ ‘เทนนิสเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด?’

ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กับน้ำพริกผักลวก

การกินเวย์หลังออกกำลังกายช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี เพราะหลังจากร่างกายได้ใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก การกินเวย์ในช่วงนีร่างกายจะดูดซับเวย์เข้าไปเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้นนั่นเอง

ทีม

"แค่อ่านฉลากว่า 'เบียร์ทางเลือกของนักกีฬา' มันก็ดูน่าสนุกแล้วใช่ไหม?" มาเรีย สปาโน่ ผู้เขียนบทความและเป็นนักโภชนาการสำหรับกีฬาออกกำลังกายและสุขภาพ ตั้งใจจะตอบเรื่องนี้ให้เคลียร์ 

ข้อมูลถูกนำมาก่อน ระหว่าง และหลังการทดสอบเพื่อเปรียบเทียบระดับของน้ำ องค์ประกอบของร่างกาย การเผาผลาญ การอักเสบและระบบภูมิคุ้มกัน และแม้กระทั่งข้อมูลทางจิตและความรู้ความเข้าใจ

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

อยากเป็นสุดยอดนักกีฬา...อย่ากินเบียร์ 

เลือกเวย์โปรตีนแบบไหน ให้เหมาะกับตัวเอง?

นอกจากนี้ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำอาจทำให้เสพติดได้ ดังนั้นคุณควรจำกัดการบริโภคอยู่เสมอ

เพื่อต่อต้านความเครียดที่เกิดจากการออกกำลังกายในร่างกาย ร่างกายจะกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนที่สร้างโปรตีนใหม่เพื่อซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ งานวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่าการดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกายอาจส่งผลต่อการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาจทำให้เวลาในการฟื้นตัวของคุณล่าช้าได้

ทำไมจีนและรัสเซียรับบทผู้ไกล่เกลี่ยสงครามระหว่างอิสราเอลและปาเลสไตน์ ?

อาหารที่มีไขมันสูง เมื่อร่างกายได้รับไขมันมากเกินไปอาจเกิดการอุดตันในเส้นเลือด อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว เสี่ยงเป็นโรคอ้วน ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง

ข้อตกลงและเงื่อนไขการใช้บริการ